달게 먹는 식습관을 가진 남성이 여성보다 대사증후군 발생 위험이 더 큰 것으로 나타났다. 또 하루 콜라 한캔만 마셔도 대사증후군 발생 위험이 크게 증가하는 것으로 조사됐다.
식품의약품안전청은 24일 연세대학교 세브란스병원에서 건강검진을 실시한 우리나라 성인 1만6992명 대상으로 6~12년간 추적조사한 결과 이같이 나타났다고 밝혔다.
이번 연구 결과의 주 내용은 ▲우리나라 성인들의 첨가당 섭취량 증가 ▲남성이 여성에 비하여 더 달게 먹는 식습관 ▲남성이 여성보다 첨가당과 대사증후군간의 더 높은 상관관계 등이다.
조사 대상자의 하루 평균 첨가당 섭취량은 1998년 13.1g에서 2008년 17.8g으로 36% 증가했고, 남성은 17.6g, 여성은 11.8g으로 남성이 여성보다 더 많은 첨가당(식품제조 또는 조리시 첨가되는 당. 설탕, 꿀, 물엿 등)을 섭취하는 것으로 나타났다.
조사 대상자 중 대사증후군이 발생한 사람은 1,896명으로 전체의 13.7%를 차지했고, 이를 우리나라 인구 1000명당 1년간 발생 수로 환산하면 남성 39.1명, 여성 26.9명에 해당된다.
특히 남성의 경우 첨가당을 적게 섭취하는 그룹(8g/day이하)보다 높은 그룹(22g/day이상)에서 대사증후군의 요인 중 비만 위험은 28%, 고중성지방혈증 위험은 22%, 저HDL콜레스테롤혈증 위험은 35%가량 증가하는 것으로 조사됐다.
첨가당 22g 섭취는 일반적으로 콜라·사이다 등의 탄산음료 한 캔으로도 충족될 수 있다.
반면 여성의 경우에는 첨가당 섭취량 정도와 대사증후군 발생 과의 의미있는 관련성은 나타나지 않았다. 이는 여성호르몬이 LDL(나쁜 콜레스테롤)콜레스테롤을 낮추고 HDL(좋은 콜레스테롤)콜레스테롤을 늘리는 역할을 하기 때문으로 식약청은 추정했다.
식약청은 이번 연구를 바탕으로 총 열량과 상관없이 첨가당 섭취가 많아질수록 비만위험도가 높아져 만성질환 발생 위험도 커지는 만큼 식품 조리 시 설탕, 시럽 등 첨가당을 적게 넣고 식품 구매 시 식품표시사항을 꼼꼼히 확인하여 덜 달게 먹는 습관을 갖는 것이 중요하다고 밝혔다.
한편 우리나라 평균 총 당류 섭취량은 2007년 조사결과 하루 평균 48g으로 WHO에서 목표로 하는 1일 50g(2,000kcal 기준, 총 섭취열량 중 10%에 해당)과 유사한 수준이다.
정순영 기자 binia@eco-tv.co.kr