월요일인 9일 이시각 현재 전국의 미세먼지 농도가 급격히 나빠지고 있다.

오전 11시 기준으로 미세먼지 농도는 인천·경기·강원·충남·충북·울산·부산이 '나쁨'인 상태고 그 밖의 지역은 '보통' 수준이다.

이시각 현재 날씨는 전국에 구름이 많다. 제주도와 남해안은 흐리고 약하게 비가 오는 곳이 있다.

오전 11시 기준으로 기온 분포는 서울 22.7도, 춘천 21.4도, 청주 21.5도, 안동 19.1도, 포항 19.0도, 대구 20.5도, 여수 16.5도 등이다.

9일 낮 최고기온은 18도에서 27도로 8일보다 낮을 것으로 전망된다. 일교차가 커 환절기 건강관리에 유의하는 것이 좋겠다.

환절기에 면역력을 강화시키는 식품은 호흡기 점막을 튼튼하게 하는 '무'와 기운을 돋우고 식욕을 증진시켜 병에 대한 저항력을 키워주는 '버섯'이 있다.

또 '연근'은 항산화 성분인 비타민 C가 풍부해 체내 독소를 배출하게 도와주고 감기를 예방하는 데 좋다. 기침과 가래 등을 가라앉히는 데 좋은 '마'는 감기가 걸렸을 때 꾸준히 섭취하면 도움이 된다.